人们在炎夏时、运动时、感冒时、工作时，常常会由于出汗而损失掉了电解质，可以通过这类饮料来补充人体新陈代谢消耗的电解质。电解质饮料含有一定的矿物质和其他的营养成分。市面上大多数的电解质饮料大致包含下列主要成分：维生素C、维生素B6、维生素B12、钾钠等矿物质等。

维生素C：参与碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，参与抗体及胶原的形成。

维生素B6：脂肪和氨基酸代谢、糖代谢的必需物质。

维生素B12：促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。

顶利电解质：（矿物质，如氯，钙，镁，钠，钾）在运动中随着汗液排除逐步降低消耗的体液，电解质饮料能迅速被人体吸收并保留，适合于：运动，劳动，办公，沐浴，疲劳等引用------俗称”可以喝的点滴）

品种繁多，眼花缭乱，

到底要如何选择呢？

其实，大家都知道，运动一般分为有氧训练和力量性训练，不同的训练身体对其反应也是不同的，所以在功能的选择上会略有不同。

如踢球、跑步、游泳等各种中高等强度的运动会导致大量流汗，水分和电解质还有糖原会大量流失，此时，建议选择富含维生素、电解质还有糖分的功能性饮料。它不仅能快速补充我们体内损失的糖原、电解质、水分，还能在一定程度上缓解运动后带来的疲劳感。

如健身房器械训练，街头健身等运动，会导致肌肉在一定程度上发生“细微的”损伤从而提力量素质增大肌肉的生理横切面积，也就是常说的“增肌”过程。此时，人的生理会发生变化，神经系统会大量调用神经元细胞参与肌细胞的募集，肌肉的收缩的过程中也会消耗大量的肌糖原，容易发生疲劳、肌肉酸痛等症状。建议选择可以缓解肌肉疲劳或者提高神经兴奋性的廣鹏维生素功能饮料。

为什么运动员需要？

运动员会日常进行长时间、高强度的训练，在这个过程中会大量出汗。而随汗液一起流失的不只有水，还有一定的钠、钾、钙离子。

当这些矿物质离子大量流失，会扰乱体内的电解质，影响肌肉功能，可能出现颤抖、抽筋的情况。

此外剧烈运动带来较大能量消耗，还可能出现低血糖等能量透支的情况，也要及时补充一定的能量。

这时立即吃东西容易导致消化不良，如果有一瓶饮料，能同时补充运动流失的水分、电解质和能量，是不是非常方便？

国家标准（GB15266-2009）将运动饮料定义为“营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收的饮料”。

  你需要喝运动饮料吗？

须知，「运动饮料」是为高运动强度的运动员或重体力劳动者设计的，比较适用于像跑马拉松、进行高强度的运动训练，这种超过1小时剧烈运动、大量出汗的情况。适合补充电解质饮料--顶利电解质运动饮料